現代不少人由于工作、生活忙碌的原因，生活、飲食習性總是不太規律，這就很容易造成營養的缺乏，特別是維生素和礦物質。雖然這兩類營養素在身體的需求量較少，但更容易被忽視，然而它們正是人體所必需的。

哪些生活習慣會造成營養缺乏

抽煙喝酒與朋友聚會、客戶應酬的時候，很多人都有抽煙、喝酒的習慣，然而，抽煙和喝酒這兩種行為都會給內臟帶來負擔，使自由基大幅增多，為了消滅過多的有害自由基，體內的VC、VE等抗氧化物就會大量消耗，同時也會影響到鈣、磷、鎂等礦物質的吸收。

不關注營養搭配一般來說，若是可以保證每天的飲食搭配均衡，就不會出現維生素礦物質缺乏的情況。然而事實上，有許多人由于各種情況，如時間、精力少，只能吃外賣、快餐，就比較難以把控其中的食物種類，也就造成了營養不均的問題。

③長期熬夜

熬夜時眼睛也一直處于工作狀態中，這會大量消耗眼睛中的VA，用眼過多易導致對暗環境的適應能力下降，出現視疲勞的情況；同時熬夜也需要消耗能量，而VB正好在諸多系統的代謝中起到作用，所以VB對于長期熬夜的人來說也是很容易缺乏的；還有VC、VE有著抗氧化作用，熬夜時身體產生大量的自由基，需要這些維生素來幫助清除。

補充維生素礦物質選湯臣倍健多維

以上這幾種生活習慣，都很容易使身體缺乏維生素、礦物質，對照一下，你會不會也有呢？若是想要改善，又應該怎么做？

首先是食物補充。如想要補充維生素A可選胡蘿卜、菠菜、動物內臟等食物；補充維生素C可選各種新鮮蔬果；補充維生素B族可選糙米、動物肝臟等食物……但是，維生素是一類很不穩定的營養素，不當的儲存方式、烹飪手段等都可能會導致它們的流失，比如VA、VB等在長時間的高溫烹制下，容易大量失活；VC很容易被氧化，儲存時間、烹飪時間一長，就會很快變性。

所以兩方面的因素相加，便導致從食物中難以獲取到充足的營養，這時就可以適當使用營養補充劑。那么，食用湯臣倍健多維片是否可行？

這系列產品中含有人體所需的10余種維生素和礦物質，并根據人群的身體特點、飲食習慣等做了相應的調整，涵蓋了女士、男士、兒童、老人等人群，例如女士多維是貼合了女性的生理特點，強化補充了葉酸、維生素C和鐵等營養素；而男士多維則是根據男性抽煙、喝酒等生活習慣，強化補充了維生素B族、鋅、硒等營養素。針對性的補充讓營養補充更科學，就像貼身營養師，周全而專業地為我們身體注入“能量”。

若是平時有一些不良的生活習慣，導致了體內的維生素和礦物質大量流失的話，那就要及時調整過來，且在合理飲食的同時，也可以考慮額外食用湯臣倍健多維片來補充營養，從而維持身體健康！